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A peri e pós-menopausa são fases de grande transformação no corpo da mulher, marcadas por alterações hormonais que podem impactar a saúde física e emocional. Ondas de calor, alterações do humor, fadiga, ganho de peso, secura vaginal e disfunções urinárias são alguns dos desafios comuns. No entanto, com uma abordagem integrada e personalizada, é possível atravessar esta fase com mais equilíbrio e qualidade de vida.

O estilo de vida desempenha um papel fundamental na saúde da mulher nesta etapa. Uma alimentação adequada, atividade física regular e estratégias eficazes de gestão do stress contribuem para a manutenção da massa muscular, da saúde óssea, da regulação metabólica e do bem-estar mental, reduzindo o impacto dos sintomas da menopausa e promovendo uma longevidade saudável.

Outra área essencial é a da fisioterapia pélvica, que atua na prevenção e tratamento de condições frequentemente associadas a esta fase, como a incontinência urinária ou a disfunção sexual. Através de técnicas especializadas, e do uso de neuroestimulação, a fisioterapia pélvica ajuda a fortalecer a musculatura do pavimento pélvico, a melhorar a circulação e a restaurar o conforto íntimo, contribuindo assim para uma maior auto-estima e confiança.

Na MEAL., adotamos uma abordagem multidisciplinar para proporcionar soluções eficazes e individualizadas, ajudando cada mulher a sentir-se no controlo da sua saúde e bem-estar.

A menopausa é um novo capítulo da sua vida, e deve ser escrito por si, como quiser.