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O Yoga é muito mais do que uma prática física – é um caminho para o equilíbrio entre corpo e a mente, promovendo bem-estar, longevidade e qualidade de vida. Quando aliado à Medicina do Estilo de Vida, o Yoga torna-se uma ferramenta poderosa para prevenir e gerir doenças crónicas, reduzir o stress e melhorar a saúde no geral.

Baseado em princípios científicos, o Yoga atua sobre seis pilares essenciais da saúde:
Movimento – melhora a flexibilidade, força e postura, reduzindo dores musculoesqueléticas.
Alimentação Consciente – ajuda na regulação do apetite e no equilíbrio digestivo.
Sono Reparador – promove o relaxamento e a qualidade do sono.
Gestão do Stress – reduz os níveis de cortisol, ajudando no controlo da ansiedade e depressão. 

Relações Sociais – fortalece o sentimento de pertença e bem-estar emocional.
Cessação de Hábitos Nocivos – apoia a mudança de comportamentos prejudiciais à saúde como o tabagismo.

Na MEAL., o Yoga pode ser integrado numa abordagem multidisciplinar, complementando outras especialidades médicas e terapêuticas. 

Descubra os benefícios do Yoga para uma vida mais saudável e equilibrada.